ما هي فوائد الموز للأطفال ؟

ما هي فوائد الموز للأطفال ؟

ما هي فوائد الموز للأطفال ؟

تعتمد الأمهات في رعاية الأطفال رعاية جيدة على التغذية في المرتبة الأولي، وبالتحديد الأطفال التي تبدأ أعمارهم من سنة إلى 10 سنوات.

حيث يكتمل نمو الطفل في تلك الفترة يسبب التغذية الصحية والسليمة لذلك تحرص الأم على اختيار الطعام الذي تدخله إلى معدة طفلها.

ومن أهم المأكولات التي تحرص الأم على أن يتناولها الطفل هو الموز.

يعتبر الموز من أهم الفواكه الصحية المحببة بالنسبة للكبار والصغار أيضا فهي فاكهة سهلة البلع وطرية ومناسبة جدا للأطفال وبخاصة من سن سنه.

ولهذا دعونا نشرح سريعا أهم فوائد الموز للأطفال وكيفية إدخال الموز إلى النظام الغذائي للطفل إذا كان لا يحب تناوله.

فوائد الموز للأطفال

  • تعلو القيمة الغذائية للموز فهو غني بالمغذيات التي تساعد في تحسين صحة الطفل جيدا.
  • يحتوي على عنصر الحديد والمغنيسيوم والمنجنيز والبوتاسيوم أيضا.
  • يحتوي الموز على نسبه عاليه جدا من الألياف الغذائية المفيدة والتي تساهم بدورها في علاج الإمساك عند الأطفال.
  • يساهم تناول الموز في تحسين حركه الأمعاء بالجسم ويحسن من عمل الجهاز الهضمي.
  • يحتوي الموز علي فيتامين أ ذلك الفيتامين الذي يساعد بشكل كبير في تحسين الرؤية عند الأطفال.
  • يقوي القرنية ويحميها لذلك فإن الموز يحسن من الرؤية والبصر عند الكبار والصغار.
  • يعتبر الموز من أهم الفواكه التي ينصح بتناولها للكبار والصغار وبخاصه عند ممارسة التمارين الرياضية أو الألعاب والأنشطة.
  • يحتوي على كمية كبيرة من الطاقة والكاربوهيدرات التي تساعد في منح الطاقة والحيوية للطفل.
  • يستخدم الموز أيضا قبل التمرين عند الشباب وبخاصه تمارين القوة التي تمارس في الجيم، فهو يمنحهم الطاقة التي تساعد في تقويه العضلات.
  • له دور هام جدا في منع فقر الدم عند الأطفال حيث إن تناول الموز بشكل صحي يؤدي إلى زيادة نسبه الحديد في الدم وبالتالي يساعد في إنتاج كمية كافيه من خلايا الدم الحمراء مما يؤدي إلى منع الإصابة بخطر فقر الدم.
  • ينصح بتناول موزتين يوميا لمنع الإصابة بالأنيميا.
  • يحتوي أيضا الموز على حمض الفوليك وفيتامين ب12 التي تساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء أيضا.
  • من أهم فوائد الموز للأطفال أنه يساعد بشكل كبير في إنتاج الهيموجلوبين بالدم.
  •   إذا كان طفلك يعاني من مشكلة النسيان أو ضعف قدراته العقلية فإن الموز يساعد في تنشيط خلايا الذاكرة عنده.
  • يساعد بشكل كبير على تطوير خلايا المخ عند الطفل ويحسن الذاكرة لذلك فهو ينصح بتناولها قبل المذاكرة.
  • ولم تقتصر فوائد الموز عند الأطفال على هذا الحد ولكنه أيضا يساهم بشكل كبير في تقويه العظام وبخاصه عند الصغر.
  • للموز دور هام جدا في علاج بعض الالتهابات التي تصيب الجهاز البولي وبخاصه عند الأطفال حيث إنه يعمل على التخلص من أي سموم قد توجد في المثانة وبالتالي فهو يمنع تكون الحصوات البولية.
  • احتواء الموز على ألياف غذائية يجعله يساعد بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • يقوي عضلة القلب ويمنح الجسم القوة والسلامة، وهذا من أهم فوائد الموز للأطفال .
  • يساهم في تنقيه الأوعية الدموية من أي سموم كما أنه يمنع إصابتها بأي بكتيريا أو فيروسات ضارة.
  • ومن المعروف عن الموز أنه يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي للإنسان بشكل كبير.

وبعد أن تعرفنا على أهم فوائد الموز للأطفال دعونا نشرح سريعا بالتفصيل أهم الوصفات التي يمكنك تحضيرها في خلال دقائق معدوده للأطفال الرضع وصغار السن بحيث يتم تحت تحضير وصفه متكاملة العناصر الغذائية تقوي مناعة الأطفال.

ما هي فوائد الموز للأطفال ؟اقرا المزيد:نقدم إليك أهم فوائد الفواكه للأطفال.

وصفات للأطفال بإستخدام الموز

للاستفادة القصوى من فوائد الموز للأطفال اتبع تلك الوصفات:

الوصفة الأولى

  • هذه الوصفة تناسب الأطفال الرضع من سن 6 أشهر أو سنة إلى سنه ونصف تقريبا.
  • تحضر بهرس موزتين متوسطة الحجم، ثم أضافه حوالي ثلاث معالق كبيرة من حليب الأم أو الحليب الصناعي.
  • ثم بعد ذلك يتم تقديمها للطفل الرضيع بالتدريج وبحرص.

الوصفة الثانية

  • هذه الوصفة أيضا تناسب الأطفال الرضع من سن 6 أشهر إلى سنه ونصف تقريبا وما بعد ذلك.
  • وهي عبارة عن 2 ثمره من الموز، 2 ثمره من الكيوي ويتم خلطهم جيدا ثم بعد ذلك نضيف عليهم ملعقة كبيرة من العسل الأبيض و 2 ملعقة من الحليب ثم تقدم للطفل بالتدريج.

الوصفة الثالثة

  • نقوم بإحضار 2 ثمرة من الموز متوسطه الحجم أو ثمره واحدة من التفاح وحوالي نصف كوب من الشوفان وكوب الأربع من الحليب أو الماء حسب الرغبة وملعقة من العسل.
  • يتم وضع جميع المكونات في الخلاط ثم حتى نحصل على خليط كريمي يمكن للأطفال تناوله.
  • يتم تقديم تلك الوصفة للأطفال فهي مغذية جدا فالتفاح يحتوي على عناصر مهمة كـ الحديد ويقوي المناعة.
  • الموز يحتوي على البوتاسيوم والحديد ويساعد في رفع مناعة الطفل وإعطاءه الطاقة والحيوية، كما أن حليب الأم لا غناء عنه.
  • وبهذا نكون قد قدمنا لطفل وصفاء متكاملة من العناصر الغذائية رائعة.
  • ملحوظة هامه قبل أن يتم أضافه الشوفان إلى الخليط يجب أولا أن يتم نقعه في ماء مغلي أو حليب، أو يتم يوضع على النار لمده ثلاث إلى أربع دقائق تقريبا، وذلك حتى يتمكن الطفل من تناول الشوفان.

الوصفة الرابع

  • هي عبارة عن ثلاث ثمار من الفراولة و 2 ثمره من الموز ويتم هرسهم جيدا وإضافة كوب واحد من الزبادي.
  • يتم خلط جميع المكونات جيدا حتى نحصل على قوام كريمي ويتم تقديمه للطفل، ومن الممكن أن نضيف ملعقة واحدة من العسل الأبيض للتحليه.

ما هي فوائد الموز للأطفال ؟

الوصفة الخامسة

  • هذه الوصفة من الذ الوصفات التي يحبها الكبار والصغار كما أنها مناسبة جدا للأطفال ويمكن للكبار تناولها أيضا.
  • عبارة عن ثمرة من البطاطا المشوية جيدا و 2ثمرة من الموز ويتم هرس البطاطا و الموز جيدا.
  • ثم بعد ذلك نضيف كمية مناسبة من الحليب وليكن أربع معالق ويمكن أضافه رشه من القرفة البسيطة حسب الرغبة.
  • ولكن قد نكتفي بذلك المقدار أو رشه من الكاكاو.

الوصفة السادسة

  • تعتبر تلك الوصفة أيضا من ألذ الوصفات التي يمكنك تقديمها لطفلك بكل أمان وهي عبارة عن 2 ثمره من الموز المهروس جيدا , ثمرة من الأفوكادو المهروس جيدا.
  • ثم نضيف ملعقتين من الزبادي وملعقة من العسل الأبيض ويتم خلط المكونات جيدا ثم نقدمها للطفل.

وبهذا نكون قد شرحنا أهم الوصفات التي يمكن تحضيرها بالموز لطفلك
وشرحنا أيضا أهم فوائد الموز للأطفال ولكن عندما تثبيت الكيمياء المتناولة من الموز خطيب بعض المشاكل الصحية أسفه والتي من أهمها ما سوف يتم شرح

أضرار الإفراط في تناول الموز

  • كما ذكرنا أن الموز من أكثر الفواكه التي تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات والطاقة لذلك في الإفراط في تناول الموز بشكل كبير يؤدي إلى زيادة الوزن.
  • الموز يحتوي على مادة تسمى التيرامين تلك المادة التي يسبب الإفراط في تناولها إلى حدوث الصداع النصفي، لذلك فعند تناول الموز بشكل يومي يسبب نوبات صداع.
  •  يحتوي أيضا على عنصر البوتاسيوم الذي يؤدي الإفراط في تناوله إلى حدوث بعض المشاكل في الجهاز البولي للإنسان.

وبهذا نكون قد تعرفنا على أهم فوائد الموز للأطفال وشرحنا أيضًا أهم الوصفات اللذيذة، التي يمكنك تحضيرها بكل سهولة لطفلك وفي خلال دقائق معدودة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربة التصفح الخاصة بك. من خلال تصفح هذا الموقع ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.