هل تعلم ما هي فوائد الموز للأطفال الرضع ؟

فوائد الموز للأطفال الرضع

هل تعلم ما هي فوائد الموز للأطفال الرضع ؟

يعتبر الموز من أهم الفواكه التي ينصح بتناولها وبخاصه للأطفال الرضع .

حيث أن فوائد الموز للأطفال الرضع متعددة ولا تحصي، فهي تمد الجسم بالعديد من العناصر والفيتامينات اللازمة لبناء أجسامهم وتقويه عظامهم.

كما أنه من أهم الفواكه التي يفضل أن يتم تناولها من سن 6 أشهر تقريبا.

كما أنه من أهم الفواكه الآمنة تماما على الأطفال ولا تسبب أضرار عنده تجاوز الكمية المسموح بها.

لهذا دعونا نشرح في هذا المقال أهم فوائد الموز للأطفال الرضع وما هي أضراره عند تخطى الكمية المسموح بها.

وذلك لكي يتم الحفاظ على صحة أطفالنا وتغذيتهم بطريقة صحيحة وسليمة وسوف نشرح أيضا أهم الوصفات التي يمكن تحضيرها للأطفال باستخدام الموز ومن أهمهم وصفه الكاب كيك الشهيرة.

فوائد الموز للأطفال الرضع

هناك العديد من فوائد الموز للأطفال الرضع حيث إنه:

  • يحتوي على الألياف الغذائية التي تعطي شعور بالشبع لفترات طويلة لذلك ينصح بتناوله للأطفال عند الخروج من المنزل.
  • يحتوي الموز على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي تساعد في زيادة وزن الطفل للوزن الطبيعي ومنع إصابته بمرض النحافة.
  • يحتوي الموز على عنصر البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد اللازم لصحة العظام وبناء عظام الطفل الرضيع.
  • احتواء الموز على عنصر الحديد يجعله يمنع الإصابة بالأنيميا ويزيد من إنتاج الهيموجلوبين بالدم.
  • يساعد تناول الموز بشكل كبير في تحسين الذاكرة عند الأطفال كما أنه يطور الدماغ عند الطفل وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك.
  • يساعد الموز على تحسين الرؤية عند الأطفال وذلك بفضل احتوائه على فيتامين أ الذي يحمي قرنيه العين.
  •  ومن أهم فوائد الموز للأطفال الرضع أن له دور هام جدا في علاج مشكلة الإمساك عند الأطفال وذلك بفضل احتوائها على عدد كبير من الألياف الغذائية.
  • يحتوي على نسبه من السكريات الطبيعية والتي تساعد في تثبيت جسم الطفل، كما تمده بالطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية.
  • من أهم فوائد الموز للأطفال الرضع ايضا أنه يحتوي على بروتين معين يساعد في الراحة الشعور بالراحة لفترات طويلة والاسترخاء أيضا.
  • له دور هام في التقليل من التوتر والعصبية عند الأطفال الصغار فهو يهدئ من روعهم ويساعد في تهدئتهم بشكل كبير.
  • يمنع البكاء المستمر بدون توقف عند الأطفال.
  • يحتوي الموز على فيتامين ج الذي له دور هام في تعزيز المناعة عند الأطفال، كما أنه يساعد في الحماية من نزلات البرد وأمراض ضغط الدم بشكل كبير.
  • يعمل الموز على تنشيط الذاكرة عند الأطفال والرضع ويحسن من عمل خلايا المخ لديهم.
  • كما أنه يزيد من قدره الطفل الاستيعابية على الأشياء التي حوله .
  • ومن أهم فوائد الموز للأطفال الرضع أيضا بشكل كبير في تحسين عمليات الهضم لديهم.
  • كما أنه يخلص من حالات الإسهال المستمر ويساعد أيضا في منع الإصابة بالإمساك.
  • يساعد في تحسين الجهاز البولي عند الأطفال كما أنه يعزز من صحة الكلى بشكل كبير.
  • يعوض الأطفال من الفاقد من السكريات حيث إنه يحتوي على نسبه من السكريات الطبيعية التي لا تضر بصحة الأطفال.
  • له دور هام في تنظيم مستوى السكر في الدم عند الأطفال يمنع الإصابة بمرض البول السكري.

وبعد أن تعرفنا على أهم فوائد الموز للأطفال الرضع دعونا نشرح الآن ما هي أهم الوصفات التي يمكن تحضيرها للأطفال بكل سهولة.

فوائد الموز للأطفال الرضع

وصفات للأطفال بإستخدام الموز

هناك العديد من الوصفات التي يمكن تحضيرها للإستفادة من فوائد الموز للأطفال الرضع ومن أهمها ما يلي:

وصفة الكاب كيك بالموز.

  •  وصفه البطاطا بالموز.
  • وصفه التفاح بالموز.
  • وصفه الأفوكادو والموز.

والآن سوف نشرح أهم تلك الوصفات بالتفصيل وكيف يمكن تحضيرها.

وصفة الكاب كيك بالموز

تعتبر هذه الوصفة من أفضل وصفات الموز التي يحبها الكبار والصغار أيضا وهي سريعة وسهلة التحضير بشكل كبير

مكونات الوصفة هي:

  • 2 كوب من الدقيق.
  • كوب إلا ثلث من الزيت.
  • كوب إلا ربع من السكر.
  • 2 بيضه.
  • أربع موزات.
  • ملعقة كبيرة من البيكنج بودر.
  • ملعقة صغيرة من الفانيليا.
  • ويمكن أضافه كاكاو أو قرفة ليعطي نكهة مميزة.

طريقة التحضير:

  • نقوم بهرس الموز في طبق التحضير جيدا.
  • ثم بعد ذلك نقوم بخفق البيض مع الزيت والسكر والفانيليا في طبق منفصل، وذلك باستخدام المضرب الكهربائي، حتى نحصل على قوام كريمي.
  • بعد ذلك علينا بخلط الدقيق مع البيكينج بودر في طبق آخر.
  • ثم بعد ذلك ثم بعد ذلك نضيف خليط الموز إلى خليط البيض والزيت والسكر ويتم التقليب جيدا.
  • وبعد ذلك نضيف الدقيق بالتدريج حتى نحصل على قوام متجانس.
  • يتم تجهيز صينية الكاب كيك بورق الزبدة.
  • ويتم أضافه خليط الكاب كيك بحرص بحيث تكون جميع الأكواب متساوية إلى نصفها تقريبا.
  • بعد ذلك يتم إدخال الصينية إلى الفرن وتترك لمده 15 إلى 20 دقيقة فقط نخرج الكاب كيك من الفرن ونتركه حتى يبرد تماما.

بعد أن تعرفنا على كيفية تحضير كاب كيك الموز دعونا نشرح الآن وصفه الموز والأفوكادو.

وصفه الموز والأفوكادو

هذه الوصفة من أبسط الوصفات التي يمكن تحضيرها حيث يسهل القيام بها حتى للأطفال فهم يستطيعون أن يقومون بها بأنفسهم فهي عبارة عن:

  • ٣ثمرات من الموز.
  • ٣ ثمرات من الأفوكادو.

ويتم خلطهم جيدا ثم بعد ذلك يضاف إليهم ملعقتين من العسل الأبيض للتحليه.

وصفه الموز والبطاطا

هذه الوصفة من الوصفات المغذية جدا وتحتوي على عناصر غذائية مهمة كالمغنسيوم والكالسيوم والنشويات والبروتينات أيضا وهي عبارة عن:

  • ثمرة من البطاطا المسلوقة أو المشوية.
  • ثم بعد ذلك يتم تقشيرها وهرسها جيدا مع ثمره من الموز أو ثمرتين حسب الرغبة.
  • ولا داعي في هذه الحالة لأضافه العسل الأبيض فالبطاطا تحتوي على نسبه السكريات الطبيعية.

وبعد أن تعرفنا بالتفصيل عن أهم فوائد الموز للأطفال وما هي أفضل الطرق التي يمكن تقديمها لهم وأهم الوصفات التي يتم تحضيرها بالموز.

دعونا نشرح أيضا أضرار الإفراط في تناول الموز.

فوائد الموز للأطفال الرضع

أضرار الإفراط في تناول الموز

على الرغم من كل الفوائد العظيمة التي يسببها الموز إلى أن الإفراط في تناوله قد يسبب بعض المشاكل الصحية الأخرى والتي من أهمها ما يلي:

  •  يؤدي الموز إلى زيادة الوزن حيث إنه يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين والنشويات والسكريات  لهذا فهو غني بالسعرات الحرارية بشكل كبير.
  • يعمل الموز أيضا على زيادة الشعور بالصداع النصفي وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من مادة التيرامين.
  • قد يسبب الشعور بالغثيان بشكل كبير وذلك لاحتوائها على نسب من البوتاسيوم كبيرة.
  • قد يؤدي أيضا إلى تسوس الأسنان وذلك لتراكم بقايا الموز في الأسنان مما يساعد في انتشار البكتيريا والفيروسات حول الأسنان مما يؤدي إلى الإصابة بتسوس الأسنان.
  • يحتوي الموز على سكر الفركتوز وبعض الألياف الذائبة أيضا التي لها دور هام جدا في الإصابة بالغازات بشكل كبير..

وبهذا نكون تعرفنا على اهم فوائد الموز للأطفال الرضع وتعرفنا أيضا كيف يمكن تحضير أهم وصفات باستخدام الموز، كما شرحنا أهم اضرار الافراط في تناول الموز.

يسعدنا أن تشارك برأيك في هذا المقال و اترك لنا تعليق اذا كان لديك اي استفسار بخصوص بالموضوع ولمزيد من المعلومات تابع موقعنا المميز.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربة التصفح الخاصة بك. من خلال تصفح هذا الموقع ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.